변비약 대신 알로에 먹으면?


변비약 대신 알로에는 안돼

일부 젊은 여성들이 변비에 시달리다가 알로에와 중국차를 복용하는 경우가 있다. 그러나 알로에와 일부 중국산 '변비차'라고 하는 것을 오래 먹으면 습관성이 되므로 삼가는 것이 좋다.

변비는 일반적으로 1주일에 두번 이상 화장실에 가지 못하거나, 변을 보기 힘든 경우가 3분의 2 이상일 때 변비로 정의한다. 특정 질병이 없는 상태에서 충분한 수분과 식이섬유를 섭취하면 배변은 정상적으로 이뤄진다. 그런데 젊은 여성들은 다이어트를 한다고 식사량도 적은데다 살이 찐다고 물도 적게 마셔 변비 가능성은 늘 높은 상태이다.

특별한 원인 질환이 없는, 대장 기능 이상에 의한 변비는 주로 약물로 치료하는데, 약물에는 팽창성 하제·자극성 하제·윤활성 하제 등이 있다.

알로에와 중국차는 자극성 하제의 일종이다. 즉 대장을 자극해 수분을 분비하게 만들고 장 운동을 활성화하여 설사를 일으키는 원리이다. 그러나 이런 자극성 하제 종류를오래 계속 복용하면 습관성이 되는 등 부작용이 생길 수 있다. 즉 정상적인 장의 연동운동 기능이 떨어지고 이에 따라 여러가지 부작용이 날 수 있는 것이다.

꼭 약물의 힘을 빌리려면, 자극성 보다 팽창성 하제가 낫다. 팽창성 하제는 식물성 식이섬유가 주성분으로 먹고나서 장에서 부풀어 오르게 하는 원리이다. 이런 경우는 습관성이 없다. 주의할 점은 대장 운동의 약화에 따른 이완성 변비에 팽창성 하제를 사용하면 악화될 수 있으므로, 이때는 먹지 말아야한다. 무엇보다 자신의 변비 원인을 분명히 아는 것이 가장 중요한 것이다.