볼링의 3요소
볼링의 3요소
리듬, 밸런스, 타이밍
투구동작(4보스텝)
어드레스 : 발의 위치를 정하고 핀을 겨냥하여 볼을 준비하는 것.
푸시어웨이 : 스타트와 동시에 볼을 앞으로 밀어 내는 동작. (1보)
다운스윙 : 앞으로 밀어 낸 볼을 자연스럽게 아래로 내리는 동작. (2보)
빽 스윙 : 내린 볼을 뒤쪽으로 들어 올리는 동작. (3보) 어깨 높이가 가장 좋다.
포워드 스윙 : 빽 스윙에서 볼을 다시 앞으로 내리는 동작. (4보)
릴리즈 : 손에서 볼을 놓는 동작.
플로드루 : 볼을 놓는 팔을 그대로 앞으로 올리는 동작.
어드레스 자세
1.스텝
<스텝의 체크 포인트>
서는 위치
서있는 자세
눈의 방향
엄지 손가락의 방향
푸시어웨이의 방향과 손의 동조
최후의 인스텝 슬라이드
파울라인과 휘니시의 일치
허리 어깨의 방향과 움직임
앞으로 굽힘
무릅의 굽힘
2.볼을 잡는 방법
중지, 약지를 먼저 끼운후 밀착된 압력으로 엄지를 넣으면 된다.이때 중약지
구멍에 공간이 있어 손가락이 이동할 수 있다면 구멍이 큰 것이고 엄지가
움켜진 것 처럼 잡아 쥔다면 그 구멍은 작은 것이다. 또 공을 놓 으려고 하는
지점에 공을 놓치게 되면 그것은 대부분 엄지 때문이다. start
<스텐스를 위한 체크 포인트>
볼의 위치는 허리와 어깨까지의 사이로 볼의 중심과 팔꿈치 어깨를 잇는 선이
일직선이어야 한다.
볼의 무게는 오른손 60%, 왼손 40%로 받치는 것이 이상적이다.
시선은 겨냥점이나 목표라인을 보아야 한다.
어깨는 평형을 유지하고 목표지점을 향한다.
팔꿈치는 겨드랑이에 붙인다.
허리를 쭉 뻗도록 한다.
발끝과 무릎, 허리의 방향을 목표를 향하게 한다.
마음자세는 목표에 집중하고 볼링이 정신적인 면이 강한 스포츠이므로
무념무상이 가 장 좋다.
손목은 똑바로 뻗고, 또 손등에서 팔꿈치까지가 직선이 되어야 한다.
3.볼의 스윙
동작 볼링의 기본 원리는 진자운동의 시게추 운동 원리와 같다. 진자운동의
힘은 진폭의 길이와 속도에 비례한다. 즉 축의 길이가 길어야 진 폭도 커진다.
축은 어깨로부터 볼을 끼고 있는 손가락 마디까지이므로 스윙 동작시에
어깨와 팔뚝의 긴장을 풀어주어 볼의 무게로서 팔이 일직선이 되게 해
주어야 최대의 힘을 얻을 수 있게된다.
<주의점>
팔과 어깨에 힘을 주지 말 것.
양 어깨는 수평을 유지하고 항상 목표를 똑바로 바라볼 것.
스윙하는 팔은 팔꿈치를 구부리지 말 것.
손목은 곧게 고정시킬 것.
스윙은 목표에 대하여 일직선으로 하고 흔들리지 않도록 할 것.
도중에서 정지하는 일이 없이 하나의 흐름으로 연속시킬 것.
이렇게 하면 무게를 느끼지 않고 리듬있는 투구를 할 수 있다 [이 게시물은 sdsaram님에 의해 2009-02-27 14:13:09 San Diego Bowling Congress(으)로 부터 복사됨] [이 게시물은 sdsaram님에 의해 2009-02-27 14:16:18 test(으)로 부터 복사됨]
리듬, 밸런스, 타이밍
투구동작(4보스텝)
어드레스 : 발의 위치를 정하고 핀을 겨냥하여 볼을 준비하는 것.
푸시어웨이 : 스타트와 동시에 볼을 앞으로 밀어 내는 동작. (1보)
다운스윙 : 앞으로 밀어 낸 볼을 자연스럽게 아래로 내리는 동작. (2보)
빽 스윙 : 내린 볼을 뒤쪽으로 들어 올리는 동작. (3보) 어깨 높이가 가장 좋다.
포워드 스윙 : 빽 스윙에서 볼을 다시 앞으로 내리는 동작. (4보)
릴리즈 : 손에서 볼을 놓는 동작.
플로드루 : 볼을 놓는 팔을 그대로 앞으로 올리는 동작.
어드레스 자세
1.스텝
<스텝의 체크 포인트>
서는 위치
서있는 자세
눈의 방향
엄지 손가락의 방향
푸시어웨이의 방향과 손의 동조
최후의 인스텝 슬라이드
파울라인과 휘니시의 일치
허리 어깨의 방향과 움직임
앞으로 굽힘
무릅의 굽힘
2.볼을 잡는 방법
중지, 약지를 먼저 끼운후 밀착된 압력으로 엄지를 넣으면 된다.이때 중약지
구멍에 공간이 있어 손가락이 이동할 수 있다면 구멍이 큰 것이고 엄지가
움켜진 것 처럼 잡아 쥔다면 그 구멍은 작은 것이다. 또 공을 놓 으려고 하는
지점에 공을 놓치게 되면 그것은 대부분 엄지 때문이다. start
<스텐스를 위한 체크 포인트>
볼의 위치는 허리와 어깨까지의 사이로 볼의 중심과 팔꿈치 어깨를 잇는 선이
일직선이어야 한다.
볼의 무게는 오른손 60%, 왼손 40%로 받치는 것이 이상적이다.
시선은 겨냥점이나 목표라인을 보아야 한다.
어깨는 평형을 유지하고 목표지점을 향한다.
팔꿈치는 겨드랑이에 붙인다.
허리를 쭉 뻗도록 한다.
발끝과 무릎, 허리의 방향을 목표를 향하게 한다.
마음자세는 목표에 집중하고 볼링이 정신적인 면이 강한 스포츠이므로
무념무상이 가 장 좋다.
손목은 똑바로 뻗고, 또 손등에서 팔꿈치까지가 직선이 되어야 한다.
3.볼의 스윙
동작 볼링의 기본 원리는 진자운동의 시게추 운동 원리와 같다. 진자운동의
힘은 진폭의 길이와 속도에 비례한다. 즉 축의 길이가 길어야 진 폭도 커진다.
축은 어깨로부터 볼을 끼고 있는 손가락 마디까지이므로 스윙 동작시에
어깨와 팔뚝의 긴장을 풀어주어 볼의 무게로서 팔이 일직선이 되게 해
주어야 최대의 힘을 얻을 수 있게된다.
<주의점>
팔과 어깨에 힘을 주지 말 것.
양 어깨는 수평을 유지하고 항상 목표를 똑바로 바라볼 것.
스윙하는 팔은 팔꿈치를 구부리지 말 것.
손목은 곧게 고정시킬 것.
스윙은 목표에 대하여 일직선으로 하고 흔들리지 않도록 할 것.
도중에서 정지하는 일이 없이 하나의 흐름으로 연속시킬 것.
이렇게 하면 무게를 느끼지 않고 리듬있는 투구를 할 수 있다 [이 게시물은 sdsaram님에 의해 2009-02-27 14:13:09 San Diego Bowling Congress(으)로 부터 복사됨] [이 게시물은 sdsaram님에 의해 2009-02-27 14:16:18 test(으)로 부터 복사됨]
