2주만에 -5kg, 다이어트 식단 공개 sdsaram 건강 0 4632 2004.02.05 20:38 1일째 855kcal 8일째 745kcal 아침(271kcal) 프렌치 빵(88kcal), 감자샐러드(183kcal), 홍차 1잔(0kcal) 점심(446kcal) 카레라이스 1인분(398kcal), 오이피클 (24kcal), 귤 1개 50g(24kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(254kcal) 쌀밥 쌀60g(200kcal), 시금치 모시조개국 1그릇(32kcal), 미나리무침 40g(22kcal) 점심(337kcal) 보리밥 쌀60g+보리10g(247kcal), 김치 40g(13kcal), 우엉조림 30g(73kcal), 양배추쌈 양배추100g(44kcal) 저녁(104kcal) 데친 두부 1/2공기102g(41kcal), 오이 100g(19kcal), 토마토 200g(44kcal) 2일째 828kcal 9일째 812kcal 아침(272kcal) 양송이수프 1인분(200kcal), 귤 3개 150g(72kcal) 점심(418kcal) 콩밥 쌀60g+콩10g(254kcal), 애호박나물 50g(32kcal), 상추 5장(8kcal), 된장 8g(11kcal), 오이소박이 40g(14kcal), 무말랭이 무침 30g(19kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(304kcal) 식빵 2쪽(204kcal), 저지방 우유 1컵(100kcal) 점심(412kcal) 보리밥 1/2공기(150kcal), 된장찌개 2/3공기(40kcal), 김치(20kcal), 구운 김, 멸치볶음(30kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(96kcal) 야채 샐러드 1접시(96kcal) 소스는 되도록 된장에 찍어먹도록. 3일째 791kcal 10일째 726kcal 아침(91kcal) 찐 감자 100g(66kcal), 사과 50g(25kcal) 점심(562kcal) 현미밥 현미50g+찹쌀20g(246kcal), 두부조림 50g(62kcal), 미나리나물 40g(22kcal), 잡채 200g(206kcal), 배추김치 80g(26kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kc al) 아침(290kcal) 잡곡밥 1/2공기(150kcal), 된장국 2/3공기(40kcal), 김치(20kcl), 구운 김, 멸치볶음(30kcal) 점심(361kcal) 주먹밥 작은 것 3개(241kcal), 단무지 3쪽, 오렌지 1개(120kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(75kcal) 영양 미숫가루 1컵(75kcal) 4일째 779kcal 11일째 728kcal 아침(223kcal) 프렌치 빵 2개(88kcal), 복숭아 1개 200g(76kcal), 레몬차 1잔(59kcal) 점심(442kcal) 보리밥 쌀60g+보리10g(247kcal), 배추된장국 1그릇(34kcal), 두부조림 50g(62kcal), 배추김치 80g(26kcal), 우엉조림 30g(73kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(148kcal) 삶은 감자 1개(100kcal), 야채 샐러드 1/2접시(48kcal) 점심(450kcal) 쌀밥 1/2공기(150kcal), 미역국 2/3공기(70kcal), 두부조림(160kcal), 김치(20kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(130kcal) 요구르트 1개(80kcal), 사과 1/2쪽(50kcal) 5일째 743kcal 12일째 649kcal 아침(212kcal) 콘플레이크 30g(92kcal), 우유 반 컵 50g(120kcal) 점심(417kcal) 콩밥 콩10g+쌀50g(245kcal), 북어국 1그릇(57kcal), 배추김치 80g(26kcal), 시금치나물 30g(24kcal), 풋고추조림 12g(30kcal), 느타리버섯볶음 30g(35kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(92kcal) 오렌지주스 180ml(92kcal) 점심(356kcal) 현미밥(246kcal), 두부조림 50g(62kcal), 미나리나물 40g(22kcal), 배추김치 80g(26kcal) 저녁(199kcal) 삶은 옥수수 1개 100g(188kcal), 토마토 작은 것 1/2개 50g(11kcal) 6일째 706kcal 13일째 727kcal 아침(154kcal) 콘플레이크 20g(78kcal), 복숭아 1개 200g(76kcal) 점심(414kcal) 쌀밥 1/2공기 쌀40g(170kcal), 콩비지찌개(204kcal), 도라지생채 20g(17kcal), 창란젓 10g(10kcal), 배추김치 40g(13kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(271kcal) 프렌치 빵 2개(88kcal), 홍차 1잔(0kcal) 점심(341kcal) 쌀밥 쌀60g(200kcal), 가자미구이 100g(97kcal), 쑥갓나물 50g(19kcal), 깍두기 40g(25kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(115kcal) 양상추 100g(10kcal), 오이 1개 100g(19kcal), 브로콜리 2송이 200g(86kcal) 7일째 626kcal 14일째 619kcal 아침(130kcal) 찐 감자 100g(66kcal), 계피차 1잔(20kcal), 토마토 200g(44kcal) 점심(382kcal) 콩밥 쌀69g+콩10g(254kcal), 연근조림 30g(54kcal), 깍두기 80g(25kcal), 느타리버섯볶음 30g(34kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(198kcal) 달걀 프라이 1개(98kcal), 사과 큰 것 1개 200g(100kcal) 점심(399kcal) 보리밥 2/3공기 쌀50g+보리20g(250kcal), 자른 김 10장(24kcal), 호박볶음 25g(8kcal), 배추김치 50g(12kcal), 시금치나물 60g(47kcal), 가지나물 60g(37kcal), 토마토 작은 것 1/2개(11kcal) 저녁(32kcal) 당근 1개 100g(32kcal) 0 Comments 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다. 목록 검색조건 제목 내용 제목+내용 검색어 또는 그리고 검색 번호 제목 이름 날짜 조회 10 [알림] 캘리포니아 운전면허 필기 예상문제집 10 운영자 2008.07.22 170063 12 [알림] 차 판매하는 과정..(특, 미국인에게 팔아 보신분) 12 학생.. 2007.05.23 24830 7 [알림] 캘리포니아 DUI (음주운전) 7 DUI 2008.10.29 30760 1 [알림] 미국에서 구매한 차를 한국으로 가져가실때 DMV 신고 1 sdsaram 2012.10.03 20811 [알림] 차를 처음 파시는 분들께... 초보 2014.11.25 10711 20 [알림] ★주의★ craigslist 에서 일어나는 사기가 sd… 20 lauren 2012.07.09 35108 5330 [부동산] 샌디에고 럭셔리 3,274sq.ft 방4개 화4.5개 … aenihomes 27 05.24 aenihomes 05.24 27 5329 [교육] CA 최우수 공립 초등학교 순위 help1 29 05.24 help1 05.24 29 5328 [생활] 7년 연속 가장 인기 있는 아기 이름 help1 28 05.24 help1 05.24 28 5327 [생활] 대기업의 '오징어 게임' 해고 랜딩헬프 39 05.23 랜딩헬프 05.23 39 5326 [법률] PERM에 대한 일반 요구 사항 결정 그늘집 32 05.23 그늘집 05.23 32 5325 [일반] 2024 6월 JC&Company Group 정기 온라… jccompany 69 05.22 jccompany 05.22 69 5324 [교육] 2024 탑 대학 합격자들의 기본기 랜딩헬프 34 05.22 랜딩헬프 05.22 34 5323 [생활] 올해 은퇴하려면 얼마가 필요할까? 랜딩헬프 36 05.22 랜딩헬프 05.22 36 5322 [교육] 편입하기 가장 좋은 대학 순위 랜딩헬프 56 05.21 랜딩헬프 05.21 56 5321 [법률] EB-4 특수 이민 종교 종사자 그늘집 31 05.21 그늘집 05.21 31 5320 [생활] 미국 에서 사주 보고 상담 할 분 찾으시면.. 데미조 41 05.20 데미조 05.20 41 5319 [교육] 11학년에게 중요한 PSAT/내셔널 메릿 장학금 총정리 랜딩헬프 40 05.20 랜딩헬프 05.20 40 5318 [생활] 환자 안전도 A등급 병원이 많은 지역 랜딩헬프 42 05.20 랜딩헬프 05.20 42 5317 [교육] 뉴욕, 뉴저지 2024 공립고교 순위 랜딩헬프 59 05.17 랜딩헬프 05.17 59 5316 [생활] 크레딧 점수 올리기 위한 꿀팁 랜딩헬프 60 05.17 랜딩헬프 05.17 60 5315 [생활] 출도착 일정시간 지연시 항공사 자동환불 랜딩헬프 65 05.16 랜딩헬프 05.16 65 5314 [법률] 이민 및 국적법 221(g)조항 그늘집 60 05.16 그늘집 05.16 60 5313 [교육] 미리 보는 대입 에세이 주제 랜딩헬프 58 05.15 랜딩헬프 05.15 58 5312 [생활] 병원 못 가는 MZ세대 랜딩헬프 69 05.15 랜딩헬프 05.15 69 5311 [생활] 평생 소득 대비 세금 가장 많이 내는 주 랜딩헬프 64 05.14 랜딩헬프 05.14 64 초기화 날짜순 조회순 정렬 검색 12345 Search 검색대상 제목 내용 제목+내용 회원아이디 회원아이디(코) 글쓴이 글쓴이(코) 또는 그리고 검색어 필수 검색 닫기