2주만에 -5kg, 다이어트 식단 공개 sdsaram 건강 0 4611 2004.02.05 20:38 1일째 855kcal 8일째 745kcal 아침(271kcal) 프렌치 빵(88kcal), 감자샐러드(183kcal), 홍차 1잔(0kcal) 점심(446kcal) 카레라이스 1인분(398kcal), 오이피클 (24kcal), 귤 1개 50g(24kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(254kcal) 쌀밥 쌀60g(200kcal), 시금치 모시조개국 1그릇(32kcal), 미나리무침 40g(22kcal) 점심(337kcal) 보리밥 쌀60g+보리10g(247kcal), 김치 40g(13kcal), 우엉조림 30g(73kcal), 양배추쌈 양배추100g(44kcal) 저녁(104kcal) 데친 두부 1/2공기102g(41kcal), 오이 100g(19kcal), 토마토 200g(44kcal) 2일째 828kcal 9일째 812kcal 아침(272kcal) 양송이수프 1인분(200kcal), 귤 3개 150g(72kcal) 점심(418kcal) 콩밥 쌀60g+콩10g(254kcal), 애호박나물 50g(32kcal), 상추 5장(8kcal), 된장 8g(11kcal), 오이소박이 40g(14kcal), 무말랭이 무침 30g(19kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(304kcal) 식빵 2쪽(204kcal), 저지방 우유 1컵(100kcal) 점심(412kcal) 보리밥 1/2공기(150kcal), 된장찌개 2/3공기(40kcal), 김치(20kcal), 구운 김, 멸치볶음(30kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(96kcal) 야채 샐러드 1접시(96kcal) 소스는 되도록 된장에 찍어먹도록. 3일째 791kcal 10일째 726kcal 아침(91kcal) 찐 감자 100g(66kcal), 사과 50g(25kcal) 점심(562kcal) 현미밥 현미50g+찹쌀20g(246kcal), 두부조림 50g(62kcal), 미나리나물 40g(22kcal), 잡채 200g(206kcal), 배추김치 80g(26kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kc al) 아침(290kcal) 잡곡밥 1/2공기(150kcal), 된장국 2/3공기(40kcal), 김치(20kcl), 구운 김, 멸치볶음(30kcal) 점심(361kcal) 주먹밥 작은 것 3개(241kcal), 단무지 3쪽, 오렌지 1개(120kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(75kcal) 영양 미숫가루 1컵(75kcal) 4일째 779kcal 11일째 728kcal 아침(223kcal) 프렌치 빵 2개(88kcal), 복숭아 1개 200g(76kcal), 레몬차 1잔(59kcal) 점심(442kcal) 보리밥 쌀60g+보리10g(247kcal), 배추된장국 1그릇(34kcal), 두부조림 50g(62kcal), 배추김치 80g(26kcal), 우엉조림 30g(73kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(148kcal) 삶은 감자 1개(100kcal), 야채 샐러드 1/2접시(48kcal) 점심(450kcal) 쌀밥 1/2공기(150kcal), 미역국 2/3공기(70kcal), 두부조림(160kcal), 김치(20kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(130kcal) 요구르트 1개(80kcal), 사과 1/2쪽(50kcal) 5일째 743kcal 12일째 649kcal 아침(212kcal) 콘플레이크 30g(92kcal), 우유 반 컵 50g(120kcal) 점심(417kcal) 콩밥 콩10g+쌀50g(245kcal), 북어국 1그릇(57kcal), 배추김치 80g(26kcal), 시금치나물 30g(24kcal), 풋고추조림 12g(30kcal), 느타리버섯볶음 30g(35kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(92kcal) 오렌지주스 180ml(92kcal) 점심(356kcal) 현미밥(246kcal), 두부조림 50g(62kcal), 미나리나물 40g(22kcal), 배추김치 80g(26kcal) 저녁(199kcal) 삶은 옥수수 1개 100g(188kcal), 토마토 작은 것 1/2개 50g(11kcal) 6일째 706kcal 13일째 727kcal 아침(154kcal) 콘플레이크 20g(78kcal), 복숭아 1개 200g(76kcal) 점심(414kcal) 쌀밥 1/2공기 쌀40g(170kcal), 콩비지찌개(204kcal), 도라지생채 20g(17kcal), 창란젓 10g(10kcal), 배추김치 40g(13kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(271kcal) 프렌치 빵 2개(88kcal), 홍차 1잔(0kcal) 점심(341kcal) 쌀밥 쌀60g(200kcal), 가자미구이 100g(97kcal), 쑥갓나물 50g(19kcal), 깍두기 40g(25kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(115kcal) 양상추 100g(10kcal), 오이 1개 100g(19kcal), 브로콜리 2송이 200g(86kcal) 7일째 626kcal 14일째 619kcal 아침(130kcal) 찐 감자 100g(66kcal), 계피차 1잔(20kcal), 토마토 200g(44kcal) 점심(382kcal) 콩밥 쌀69g+콩10g(254kcal), 연근조림 30g(54kcal), 깍두기 80g(25kcal), 느타리버섯볶음 30g(34kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(198kcal) 달걀 프라이 1개(98kcal), 사과 큰 것 1개 200g(100kcal) 점심(399kcal) 보리밥 2/3공기 쌀50g+보리20g(250kcal), 자른 김 10장(24kcal), 호박볶음 25g(8kcal), 배추김치 50g(12kcal), 시금치나물 60g(47kcal), 가지나물 60g(37kcal), 토마토 작은 것 1/2개(11kcal) 저녁(32kcal) 당근 1개 100g(32kcal) 0 Comments 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다. 목록 검색조건 제목 내용 제목+내용 검색어 또는 그리고 검색 번호 제목 이름 날짜 조회 10 [알림] 캘리포니아 운전면허 필기 예상문제집 10 운영자 2008.07.22 170000 12 [알림] 차 판매하는 과정..(특, 미국인에게 팔아 보신분) 12 학생.. 2007.05.23 24741 7 [알림] 캘리포니아 DUI (음주운전) 7 DUI 2008.10.29 30686 1 [알림] 미국에서 구매한 차를 한국으로 가져가실때 DMV 신고 1 sdsaram 2012.10.03 20757 [알림] 차를 처음 파시는 분들께... 초보 2014.11.25 10652 20 [알림] ★주의★ craigslist 에서 일어나는 사기가 sdsaram… 20 lauren 2012.07.09 35018 5304 [부동산] ⭐김나나 샌디에고 부동산⭐ 라호야 4월 마켓 업데이트 NaNaStar 25 05.10 NaNaStar 05.10 25 5303 [부동산] ⭐김나나 샌디에고 부동산⭐ 카멜 밸리 4월 마켓 업데이트 NaNaStar 25 05.10 NaNaStar 05.10 25 5302 [부동산] ⭐김나나 샌디에고 부동산⭐ 랜쵸 페나스퀴토스 4월 마켓 업데이트 NaNaStar 23 05.10 NaNaStar 05.10 23 5301 [부동산] ⭐김나나 샌디에고 부동산⭐ 랜쵸 버나도(4S랜치 포함 ) 4월달… NaNaStar 22 05.10 NaNaStar 05.10 22 5300 [부동산] ⭐김나나 샌디에고 부동산⭐ 스크립스 랜치 4월 마켓 업데이트 NaNaStar 26 05.10 NaNaStar 05.10 26 5299 [부동산] ⭐김나나 샌디에고 부동산⭐ 출라비스타 4월 마켓 업데이트 NaNaStar 20 05.10 NaNaStar 05.10 20 5298 [생활] 2024 베스트 카 순위 랜딩헬프 23 05.10 랜딩헬프 05.10 23 5297 [교육] AP 시헝 점수로 "스칼라 어워드" 받으려면 랜딩헬프 30 05.09 랜딩헬프 05.09 30 5296 [생활] 주요 도시별 주택판매 최적기 랜딩헬프 25 05.09 랜딩헬프 05.09 25 5295 [법률] 취업이민 수속절차 그늘집 29 05.09 그늘집 05.09 29 5294 [법률] 2024년 6월중 영주권 문호 그늘집 33 05.08 그늘집 05.08 33 5293 [생활] 중국 e커머스 직구 무관세 혜택 제외 랜딩헬프 46 05.08 랜딩헬프 05.08 46 5292 [법률] [캘리포니아 레몬법] 대형사고시 보상 적용 가능보험에 대해 꼼꼼… 레몬법 41 05.07 레몬법 05.07 41 5291 [교육] SAT 점수 제출 요구하는 대학 리스트 랜딩헬프 41 05.07 랜딩헬프 05.07 41 5290 [생활] '워킹맘'이 살기 좋은 주, 나쁜 주 랜딩헬프 51 05.07 랜딩헬프 05.07 51 5289 [교육] 미국 대학들 학비보조 늘린다 랜딩헬프 45 05.06 랜딩헬프 05.06 45 5288 [법률] OPT 신청 마감일을 엄격하게 지켜야 그늘집 36 05.06 그늘집 05.06 36 5287 [생활] 대학가 반전 시위와 미국 대선 랜딩헬프 37 05.06 랜딩헬프 05.06 37 5286 [교육] 2023 SAT 총 분석 랜딩헬프 49 05.04 랜딩헬프 05.04 49 5285 [생활] 미국인 29% 생계 곤란한 '엘리스' 랜딩헬프 56 05.04 랜딩헬프 05.04 56 5284 [부동산] 도심속의 자연을 느낄수 있는 집 !! 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