2주만에 -5kg, 다이어트 식단 공개 sdsaram 건강 0 4610 2004.02.05 20:38 1일째 855kcal 8일째 745kcal 아침(271kcal) 프렌치 빵(88kcal), 감자샐러드(183kcal), 홍차 1잔(0kcal) 점심(446kcal) 카레라이스 1인분(398kcal), 오이피클 (24kcal), 귤 1개 50g(24kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(254kcal) 쌀밥 쌀60g(200kcal), 시금치 모시조개국 1그릇(32kcal), 미나리무침 40g(22kcal) 점심(337kcal) 보리밥 쌀60g+보리10g(247kcal), 김치 40g(13kcal), 우엉조림 30g(73kcal), 양배추쌈 양배추100g(44kcal) 저녁(104kcal) 데친 두부 1/2공기102g(41kcal), 오이 100g(19kcal), 토마토 200g(44kcal) 2일째 828kcal 9일째 812kcal 아침(272kcal) 양송이수프 1인분(200kcal), 귤 3개 150g(72kcal) 점심(418kcal) 콩밥 쌀60g+콩10g(254kcal), 애호박나물 50g(32kcal), 상추 5장(8kcal), 된장 8g(11kcal), 오이소박이 40g(14kcal), 무말랭이 무침 30g(19kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(304kcal) 식빵 2쪽(204kcal), 저지방 우유 1컵(100kcal) 점심(412kcal) 보리밥 1/2공기(150kcal), 된장찌개 2/3공기(40kcal), 김치(20kcal), 구운 김, 멸치볶음(30kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(96kcal) 야채 샐러드 1접시(96kcal) 소스는 되도록 된장에 찍어먹도록. 3일째 791kcal 10일째 726kcal 아침(91kcal) 찐 감자 100g(66kcal), 사과 50g(25kcal) 점심(562kcal) 현미밥 현미50g+찹쌀20g(246kcal), 두부조림 50g(62kcal), 미나리나물 40g(22kcal), 잡채 200g(206kcal), 배추김치 80g(26kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kc al) 아침(290kcal) 잡곡밥 1/2공기(150kcal), 된장국 2/3공기(40kcal), 김치(20kcl), 구운 김, 멸치볶음(30kcal) 점심(361kcal) 주먹밥 작은 것 3개(241kcal), 단무지 3쪽, 오렌지 1개(120kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(75kcal) 영양 미숫가루 1컵(75kcal) 4일째 779kcal 11일째 728kcal 아침(223kcal) 프렌치 빵 2개(88kcal), 복숭아 1개 200g(76kcal), 레몬차 1잔(59kcal) 점심(442kcal) 보리밥 쌀60g+보리10g(247kcal), 배추된장국 1그릇(34kcal), 두부조림 50g(62kcal), 배추김치 80g(26kcal), 우엉조림 30g(73kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(148kcal) 삶은 감자 1개(100kcal), 야채 샐러드 1/2접시(48kcal) 점심(450kcal) 쌀밥 1/2공기(150kcal), 미역국 2/3공기(70kcal), 두부조림(160kcal), 김치(20kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(130kcal) 요구르트 1개(80kcal), 사과 1/2쪽(50kcal) 5일째 743kcal 12일째 649kcal 아침(212kcal) 콘플레이크 30g(92kcal), 우유 반 컵 50g(120kcal) 점심(417kcal) 콩밥 콩10g+쌀50g(245kcal), 북어국 1그릇(57kcal), 배추김치 80g(26kcal), 시금치나물 30g(24kcal), 풋고추조림 12g(30kcal), 느타리버섯볶음 30g(35kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(92kcal) 오렌지주스 180ml(92kcal) 점심(356kcal) 현미밥(246kcal), 두부조림 50g(62kcal), 미나리나물 40g(22kcal), 배추김치 80g(26kcal) 저녁(199kcal) 삶은 옥수수 1개 100g(188kcal), 토마토 작은 것 1/2개 50g(11kcal) 6일째 706kcal 13일째 727kcal 아침(154kcal) 콘플레이크 20g(78kcal), 복숭아 1개 200g(76kcal) 점심(414kcal) 쌀밥 1/2공기 쌀40g(170kcal), 콩비지찌개(204kcal), 도라지생채 20g(17kcal), 창란젓 10g(10kcal), 배추김치 40g(13kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(271kcal) 프렌치 빵 2개(88kcal), 홍차 1잔(0kcal) 점심(341kcal) 쌀밥 쌀60g(200kcal), 가자미구이 100g(97kcal), 쑥갓나물 50g(19kcal), 깍두기 40g(25kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(115kcal) 양상추 100g(10kcal), 오이 1개 100g(19kcal), 브로콜리 2송이 200g(86kcal) 7일째 626kcal 14일째 619kcal 아침(130kcal) 찐 감자 100g(66kcal), 계피차 1잔(20kcal), 토마토 200g(44kcal) 점심(382kcal) 콩밥 쌀69g+콩10g(254kcal), 연근조림 30g(54kcal), 깍두기 80g(25kcal), 느타리버섯볶음 30g(34kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(198kcal) 달걀 프라이 1개(98kcal), 사과 큰 것 1개 200g(100kcal) 점심(399kcal) 보리밥 2/3공기 쌀50g+보리20g(250kcal), 자른 김 10장(24kcal), 호박볶음 25g(8kcal), 배추김치 50g(12kcal), 시금치나물 60g(47kcal), 가지나물 60g(37kcal), 토마토 작은 것 1/2개(11kcal) 저녁(32kcal) 당근 1개 100g(32kcal) 0 Comments 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다. 목록 검색조건 제목 내용 제목+내용 검색어 또는 그리고 검색 번호 제목 이름 날짜 조회 5004 [부동산] 변동이냐 고정이냐 모기지 종류와 장.단점 sdsaram 3429 2003.09.06 sdsaram 2003.09.06 3429 5003 [건강] 골프와 발건강 sdsaram 3178 2003.09.09 sdsaram 2003.09.09 3178 5002 [육아] 어린이 성형수술, 여기까지만 하세요 sdsaram 6885 2003.09.09 sdsaram 2003.09.09 6885 5001 [교육] 성공적인 새학년 첫학기 자녀 학습 보조 sdsaram 3710 2003.09.10 sdsaram 2003.09.10 3710 5000 [관광] Kid Friendly Restaurant sdsaram 4819 2003.09.16 sdsaram 2003.09.16 4819 4999 [법률] 음주운전 2 sdsaram 3304 2003.09.17 sdsaram 2003.09.17 3304 4998 [교육] 부모와 대화하고 싶지 않을 때 sdsaram 2680 2003.09.23 sdsaram 2003.09.23 2680 4997 [부동산] 프로포지션 90이란 무엇일까요? sdsaram 2696 2003.09.24 sdsaram 2003.09.24 2696 4996 [건강] 물 제대로 마시면 생명수 ... 물건강법 sdsaram 3197 2003.09.30 sdsaram 2003.09.30 3197 4995 [생활] 생선, 물없이 굽는 8가지 비결 sdsaram 3050 2003.10.01 sdsaram 2003.10.01 3050 4994 [관광] 해안가 드라이브 코스로 최고, 101번 도로 sdsaram 8869 2003.10.02 sdsaram 2003.10.02 8869 4993 [법률] 음주운전의 처벌 sdsaram 6004 2003.10.07 sdsaram 2003.10.07 6004 4992 [교육] 백투스쿨 데이/나잇 교사 면담가이드 sdsaram 3287 2003.10.08 sdsaram 2003.10.08 3287 4991 [건강] 야간운동 vs 아침운동, 내게 맞는 운동 시간대는? sdsaram 3785 2003.10.10 sdsaram 2003.10.10 3785 4990 [관광] Locals Only Restaurants sdsaram 5735 2003.10.14 sdsaram 2003.10.14 5735 4989 [육아] 증상에 따라 엄마가 다리는 쑥쑥 아이보약 sdsaram 4839 2003.10.15 sdsaram 2003.10.15 4839 4988 [법률] Bounce Check을 받았을 때 sdsaram 4438 2003.10.17 sdsaram 2003.10.17 4438 4987 [법률] 이번 산불로 주택소유주 화재보험 어떻게 받나? sdsaram 3363 2003.10.29 sdsaram 2003.10.29 3363 4986 [교육] 2003년 샌디에이고 API 성적 지수 sdsaram 2845 2003.10.29 sdsaram 2003.10.29 2845 4985 [교육] 학비융자 선택요령 sdsaram 2503 2003.11.05 sdsaram 2003.11.05 2503 4984 [부동산] 모기지 금리 변동에 따른 지역별 주택가 변화 sdsaram 2253 2003.11.08 sdsaram 2003.11.08 2253 4983 [관광] 샌디에고 볼링장 총집합 sdsaram 4222 2003.11.08 sdsaram 2003.11.08 4222 4982 [생활] 요리 맛내기 비결 Q & A sdsaram 3731 2003.11.11 sdsaram 2003.11.11 3731 4981 [건강] 생활 한방 ] 알레르성 비염 sdsaram 3352 2003.11.18 sdsaram 2003.11.18 3352 4980 [부동산] 모기지 융자 감정시 깨끗이 치워 좋은 인상 남겨라 sdsaram 2382 2003.11.25 sdsaram 2003.11.25 2382 4979 [교육] 대학 졸업생들 취업문호 넓어져 sdsaram 2609 2003.11.25 sdsaram 2003.11.25 2609 4978 [교육] 장학금 신청 지금부터 서둘러라 sdsaram 4366 2003.11.26 sdsaram 2003.11.26 4366 4977 [건강] 피부과에 많은 질문 sdsaram 3329 2003.12.02 sdsaram 2003.12.02 3329 4976 [교육] MCAT과 GPA와 의과대학 입학 sdsaram 7034 2003.12.03 sdsaram 2003.12.03 7034 4975 [부동산] 용도변경을 미리미리 sdsaram 2446 2003.12.04 sdsaram 2003.12.04 2446 4974 [육아] 잠버릇으로 내아이가 훤히 보인다 sdsaram 4590 2003.12.06 sdsaram 2003.12.06 4590 4973 [관광] 크리스마스 시즌- 유용한 온라인 쇼핑몰 정보 sdsaram 5563 2003.12.10 sdsaram 2003.12.10 5563 4972 [법률] 해외송금에 관하여 sdsaram 3658 2003.12.13 sdsaram 2003.12.13 3658 4971 [교육] 짧은 겨울방학을 앞두고 - 초중고교 학부모님께 sdsaram 2744 2003.12.13 sdsaram 2003.12.13 2744 4970 [교육] 겨울방학 샌디에고 도서관 이용안내 sdsaram 3691 2003.12.23 sdsaram 2003.12.23 3691 4969 [건강] 웨이트 트레이닝, 40대엔 필수 sdsaram 2577 2003.12.23 sdsaram 2003.12.23 2577 4968 [관광] Bargain Bites Restraurant sdsaram 6769 2003.12.30 sdsaram 2003.12.30 6769 4967 [생활] 시판만두로 만들었다! 특별한 만두 요리 4 sdsaram 3761 2003.12.31 sdsaram 2003.12.31 3761 4966 [부동산] 새해 부동산 전망 sdsaram 2406 2004.01.03 sdsaram 2004.01.03 2406 4965 [교육] MCAT·GPA·의과대학 입학 2 sdsaram 5997 2004.01.06 sdsaram 2004.01.06 5997 4964 [건강] 변비약 대신 알로에 먹으면? sdsaram 4030 2004.01.20 sdsaram 2004.01.20 4030 4963 [교육] 가정어려운 학생들을 위한 학비보조신청서 FAFSA sdsaram 9124 2004.01.20 sdsaram 2004.01.20 9124 4962 [건강] 채식으로 하는 건강 + 다이어트 식단 sdsaram 4949 2004.01.20 sdsaram 2004.01.20 4949 4961 [부동산] 변동모기지에 대한 잘못된 상식과 편견 sdsaram 2468 2004.01.24 sdsaram 2004.01.24 2468 4960 [육아] 게임에 빠진 아이, 차라리 함께 즐겨라 sdsaram 4362 2004.01.27 sdsaram 2004.01.27 4362 4959 [관광] Olde Highway 80번 도로를 아시나요? sdsaram 6084 2004.01.28 sdsaram 2004.01.28 6084 4958 [법률] 파산선고와 이혼 sdsaram 6642 2004.01.31 sdsaram 2004.01.31 6642 4957 [교육] 성공적인 고교생활을 이끌려면 sdsaram 2799 2004.02.05 sdsaram 2004.02.05 2799 열람중 [건강] 2주만에 -5kg, 다이어트 식단 공개 sdsaram 4611 2004.02.05 sdsaram 2004.02.05 4611 4955 [생활] 밥하기 싫은 날, 10분 일품 요리 sdsaram 3989 2004.02.10 sdsaram 2004.02.10 3989 초기화 날짜순 조회순 날짜순 검색 12345678910 Search 검색대상 제목 내용 제목+내용 회원아이디 회원아이디(코) 글쓴이 글쓴이(코) 또는 그리고 검색어 필수 검색 닫기