2주만에 -5kg, 다이어트 식단 공개 sdsaram 건강 0 4604 2004.02.05 20:38 1일째 855kcal 8일째 745kcal 아침(271kcal) 프렌치 빵(88kcal), 감자샐러드(183kcal), 홍차 1잔(0kcal) 점심(446kcal) 카레라이스 1인분(398kcal), 오이피클 (24kcal), 귤 1개 50g(24kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(254kcal) 쌀밥 쌀60g(200kcal), 시금치 모시조개국 1그릇(32kcal), 미나리무침 40g(22kcal) 점심(337kcal) 보리밥 쌀60g+보리10g(247kcal), 김치 40g(13kcal), 우엉조림 30g(73kcal), 양배추쌈 양배추100g(44kcal) 저녁(104kcal) 데친 두부 1/2공기102g(41kcal), 오이 100g(19kcal), 토마토 200g(44kcal) 2일째 828kcal 9일째 812kcal 아침(272kcal) 양송이수프 1인분(200kcal), 귤 3개 150g(72kcal) 점심(418kcal) 콩밥 쌀60g+콩10g(254kcal), 애호박나물 50g(32kcal), 상추 5장(8kcal), 된장 8g(11kcal), 오이소박이 40g(14kcal), 무말랭이 무침 30g(19kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(304kcal) 식빵 2쪽(204kcal), 저지방 우유 1컵(100kcal) 점심(412kcal) 보리밥 1/2공기(150kcal), 된장찌개 2/3공기(40kcal), 김치(20kcal), 구운 김, 멸치볶음(30kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(96kcal) 야채 샐러드 1접시(96kcal) 소스는 되도록 된장에 찍어먹도록. 3일째 791kcal 10일째 726kcal 아침(91kcal) 찐 감자 100g(66kcal), 사과 50g(25kcal) 점심(562kcal) 현미밥 현미50g+찹쌀20g(246kcal), 두부조림 50g(62kcal), 미나리나물 40g(22kcal), 잡채 200g(206kcal), 배추김치 80g(26kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kc al) 아침(290kcal) 잡곡밥 1/2공기(150kcal), 된장국 2/3공기(40kcal), 김치(20kcl), 구운 김, 멸치볶음(30kcal) 점심(361kcal) 주먹밥 작은 것 3개(241kcal), 단무지 3쪽, 오렌지 1개(120kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(75kcal) 영양 미숫가루 1컵(75kcal) 4일째 779kcal 11일째 728kcal 아침(223kcal) 프렌치 빵 2개(88kcal), 복숭아 1개 200g(76kcal), 레몬차 1잔(59kcal) 점심(442kcal) 보리밥 쌀60g+보리10g(247kcal), 배추된장국 1그릇(34kcal), 두부조림 50g(62kcal), 배추김치 80g(26kcal), 우엉조림 30g(73kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(148kcal) 삶은 감자 1개(100kcal), 야채 샐러드 1/2접시(48kcal) 점심(450kcal) 쌀밥 1/2공기(150kcal), 미역국 2/3공기(70kcal), 두부조림(160kcal), 김치(20kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(130kcal) 요구르트 1개(80kcal), 사과 1/2쪽(50kcal) 5일째 743kcal 12일째 649kcal 아침(212kcal) 콘플레이크 30g(92kcal), 우유 반 컵 50g(120kcal) 점심(417kcal) 콩밥 콩10g+쌀50g(245kcal), 북어국 1그릇(57kcal), 배추김치 80g(26kcal), 시금치나물 30g(24kcal), 풋고추조림 12g(30kcal), 느타리버섯볶음 30g(35kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(92kcal) 오렌지주스 180ml(92kcal) 점심(356kcal) 현미밥(246kcal), 두부조림 50g(62kcal), 미나리나물 40g(22kcal), 배추김치 80g(26kcal) 저녁(199kcal) 삶은 옥수수 1개 100g(188kcal), 토마토 작은 것 1/2개 50g(11kcal) 6일째 706kcal 13일째 727kcal 아침(154kcal) 콘플레이크 20g(78kcal), 복숭아 1개 200g(76kcal) 점심(414kcal) 쌀밥 1/2공기 쌀40g(170kcal), 콩비지찌개(204kcal), 도라지생채 20g(17kcal), 창란젓 10g(10kcal), 배추김치 40g(13kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(271kcal) 프렌치 빵 2개(88kcal), 홍차 1잔(0kcal) 점심(341kcal) 쌀밥 쌀60g(200kcal), 가자미구이 100g(97kcal), 쑥갓나물 50g(19kcal), 깍두기 40g(25kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(115kcal) 양상추 100g(10kcal), 오이 1개 100g(19kcal), 브로콜리 2송이 200g(86kcal) 7일째 626kcal 14일째 619kcal 아침(130kcal) 찐 감자 100g(66kcal), 계피차 1잔(20kcal), 토마토 200g(44kcal) 점심(382kcal) 콩밥 쌀69g+콩10g(254kcal), 연근조림 30g(54kcal), 깍두기 80g(25kcal), 느타리버섯볶음 30g(34kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(198kcal) 달걀 프라이 1개(98kcal), 사과 큰 것 1개 200g(100kcal) 점심(399kcal) 보리밥 2/3공기 쌀50g+보리20g(250kcal), 자른 김 10장(24kcal), 호박볶음 25g(8kcal), 배추김치 50g(12kcal), 시금치나물 60g(47kcal), 가지나물 60g(37kcal), 토마토 작은 것 1/2개(11kcal) 저녁(32kcal) 당근 1개 100g(32kcal) 0 Comments 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다. 목록 검색조건 제목 내용 제목+내용 검색어 또는 그리고 검색 번호 제목 이름 날짜 조회 5164 [부동산] 매입하려는 집에서 사망사건 있었다면? sdsaram 7091 2012.07.12 sdsaram 2012.07.12 7091 5163 [교육] 불법 신분 학생들을 위한 AB540 SDSaram 7068 2067.12.07 SDSaram 2067.12.07 7068 5162 [법률] 챕터 7과 13의 차이 sdsaram 7041 2003.03.15 sdsaram 2003.03.15 7041 5161 [교육] MCAT과 GPA와 의과대학 입학 sdsaram 7033 2003.12.03 sdsaram 2003.12.03 7033 5160 [건강] 손톱을 보면 건강이 보여요 sdsaram 7017 2010.04.27 sdsaram 2010.04.27 7017 5159 [관광] 밤에 즐기는 샌디에이고 sdsaram 7010 2006.08.14 sdsaram 2006.08.14 7010 5158 [관광] 야생화·유채꽃 만발, 할리우드 산길 걸어볼까 sdsaram 6999 2009.04.14 sdsaram 2009.04.14 6999 5157 [건강] 좋다고 입소문 난 태반주사 알고보니 sdsaram 6998 2009.02.09 sdsaram 2009.02.09 6998 5156 [생활] 추수감사절 터키(Turkey) sdsaram 6989 2004.11.30 sdsaram 2004.11.30 6989 5155 [부동산] 2017년 샌디에고 부동산 전망 Kare 6984 2016.12.16 Kare 2016.12.16 6984 5154 [교육] [전망있는 직업 100선] 증권·금융·판매 에이전트 (… sdsaram 6968 2007.05.14 sdsaram 2007.05.14 6968 5153 [관광] 가볼만한곳:할로윈데이 San Diego Events 안… sdsaram 6953 2002.10.11 sdsaram 2002.10.11 6953 5152 [교육] 4과목 1년 과정 이수하면 유아교육 교사 자격증 받아 sdsaram 6944 2008.02.06 sdsaram 2008.02.06 6944 5151 [육아] 어린이 성형수술, 여기까지만 하세요 sdsaram 6885 2003.09.09 sdsaram 2003.09.09 6885 5150 [기타] 미국 동일인증명서, 거주사실증명서, 서명인증서, 위임장… allminwon 6878 2018.12.03 allminwon 2018.12.03 6878 5149 [생활] 여름철 와인 보관 어떻게 할까 sdsaram 6833 2007.08.28 sdsaram 2007.08.28 6833 5148 [교육] 어학의 제왕들이 밝히는 영어 공부 특급 노하우 sdsaram 6821 2014.09.19 sdsaram 2014.09.19 6821 5147 [관광] Top 10 Brunch Restaurant sdsaram 6818 2004.03.31 sdsaram 2004.03.31 6818 5146 [관광] Bargain Bites Restraurant sdsaram 6769 2003.12.30 sdsaram 2003.12.30 6769 5145 [건강] 스테로이드제의 부작용에 대하여 맥한의원 6752 2018.03.12 맥한의원 2018.03.12 6752 초기화 날짜순 조회순 조회순 검색 678910 Search 검색대상 제목 내용 제목+내용 회원아이디 회원아이디(코) 글쓴이 글쓴이(코) 또는 그리고 검색어 필수 검색 닫기